Geräte oder freie Gewichte – womit fange ich an?

Mit den geführten Geräten: Sie geben die Bewegung vor, so lernst du sie sicher. Fühlst du dich wohl, kommen freie Gewichte wie Kurzhanteln und Kettlebells dazu – deine Trainerin zeigt dir, wie.

Wie stelle ich ein Gerät richtig ein?

Sitz und Polster stellst du so ein, dass das Gelenk, das du bewegst, auf Höhe der Drehachse des Geräts liegt. Beim ersten Mal macht deine Trainerin das mit dir zusammen.

Wie viele Geräte pro Training?

Für den Anfang reichen sechs bis acht Geräte, die zusammen deinen ganzen Körper trainieren – je zwei bis drei Sätze. So bleibt dein Training übersichtlich und gut zu schaffen.

Werde ich vom Krafttraining muskulös?

Nur, wenn du gezielt darauf hinarbeitest – Muskeln wachsen langsam. Was du schnell merkst: mehr Kraft im Alltag, eine aufrechtere Haltung und ein besseres Körpergefühl.

Der sandfarbene Gewichtsblock eines Kraftgeräts, der Steckbolzen trägt einen Mond aus Messing

Gerätetraining

Sicher stark werden – an geführten Geräten für den ganzen Körper.

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Kraft, die dir
Sicherheit gibt.

Geführte Geräte geben dir die Bewegung vor. So konzentrierst du dich ganz auf dich und trainierst Beine, Po, Rücken, Brust und Arme sicher und gezielt. Zum Start zeigt dir eine Trainerin, wie du jedes Gerät auf dich einstellst.

Kraftgeräte für den ganzen Körper
Einfach einzustellen, sicher in der Bewegung
Eine ruhige Fläche, nur unter Frauen

Eine Frau trainiert lächelnd an einer Hip-Thrust-Maschine auf der hellen Trainingsfläche, am Handgelenk das MILA-MOON-Armband

Das steht für dich bereit

Für jede Muskelgruppe
Beine, Po, Rücken, Brust, Schultern und Arme – für jede Übung gibt es das passende Gerät.
Auf dich eingestellt
Sitz, Polster und Gewicht passt du mit wenigen Handgriffen an deine Größe und dein Level an.
Raum zwischen den Geräten
Zwischen den Geräten bleibt viel Platz – für dich und deine Pausen.
Geführt und sicher
Das Gerät gibt dir die Bewegung vor – ideal für den Einstieg und für saubere Wiederholungen, bei denen du dich ganz auf dich konzentrierst.
Stufe für Stufe stärker
Das Gewicht steigerst du in kleinen Schritten – so spürst du von Woche zu Woche, wie du stärker wirst.
Ganz unter Frauen
Eine ruhige Fläche nur für Frauen – hier trainierst du in deinem Tempo und fühlst dich einfach wohl.

Starke Marken
für dein Training

Wir setzen auf die führenden Gerätehersteller der Welt – damit du dich bei jeder Übung sicher fühlst.

Mehr als Geräte

Freie Gewichte, Cardio oder die Power Plate – entdecke, was dein Training noch abwechslungsreicher macht.

Hände mit Kreide greifen eine Langhantel, im Lichtstrahl schwebt Kreidestaub

Freie Gewichte

Kurzhantel, Langhantel, Kettlebell – trainiere frei und in deinem Tempo.

Beine in salbeigrünen Leggings in der Kniebeuge auf einer Vibrationsplatte

Power Plate

Training auf der vibrierenden Platte – kurz, intensiv und für jedes Level.

Beine im Laufschritt auf einem Laufband, die Sonne fällt in Streifen durch Lamellen

Cardio

Mehr Energie für deinen Tag – auf dem Laufband und an unseren Cardio-Geräten.

Eine Frau mit dem MILA-MOON-Armband wirft auf den Zehenspitzen einen salbeigrünen Medizinball an die Wand

Functional Training

Heben, schieben, ziehen, tragen – Training für Bewegungen aus deinem Alltag.

Eine Sauna aus hellem Espenholz mit einem Fenster in Form einer Mondsichel, Dampf im warmen Licht, auf der Bank ein Leinentuch in Salbei und eine Kelle aus Messing

Wellness

Sauna, Massagesessel und Recovery Pants – Zeit zum Auftanken.

Lust auf Gesellschaft?

Zwischen zwei Gerätetagen tut eine Stunde in der Gruppe richtig gut – mit Musik, einer Trainerin und Frauen, die dich mitziehen.

Füße in Socken drücken gegen die Fußstange eines Reformers aus hellem Holz

Reformer Pilates

60 Min. · Mittlere Intensität

Pilates

60 Min. · Mittlere Intensität

Unterarme im Stütz auf einer Matte, an einem Handgelenk das MILA-MOON-Armband

Rückenfit

60 Min. · Mittlere Intensität

Eine teils ausgerollte Matte, ein Miniband, eine Sanduhr aus Messing und das Schlüsselband mit dem Mond in der tiefen Sonne

Rücken Express

30 Min. · Mittlere Intensität

Eine Frau von hinten streckt beide Arme über den Kopf, die Hände fast aneinander

Cardio Yoga

60 Min. · Mittlere Intensität

Eine Langhantel mit sandfarbenen Scheiben und einem Leinentuch auf der Terrasse in der tiefen Sonne

Langhantel-Training

60 Min. · Mittlere Intensität

Beine in der Tischposition auf einer Matte vor dem Himmel

Bauch Express

30 Min. · Mittlere Intensität

Beine im Sprung über der Terrasse, darunter ihr Schatten

Tabata

45 Min. · Hohe Intensität

Eine Frau von hinten verschränkt die Hände hinter dem Rücken und öffnet die Schultern

Mobility

45 Min. · Niedrige Intensität

Eine Frau in der Kind-Haltung auf ihrer Matte, von oben, im Fensterlicht

Yoga

60 Min. · Niedrige Intensität

Eine Frau im Tanzschritt vor geschwungenen Wänden, den Arm erhoben, am Handgelenk das MILA-MOON-Armband

Zumba

60 Min. · Hohe Intensität

Beine im Tanzschritt auf einem Stepbrett vor dem Himmel

Zumba Step

60 Min. · Hohe Intensität

Eine Frau dreht sich lachend im Tanz, ihr Pferdeschwanz fliegt vor dem Himmel

Zumba Fitness

60 Min. · Hohe Intensität

Eine Frau in der Schulterbrücke mit Miniband über den Knien, auf einer Matte vor dem Himmel

Bauch Beine Po

45 Min. · Mittlere Intensität

Deine Kraft.
Dein Space.

Jedes Gerät, so oft du willst – die ganze Trainingsfläche ist in jeder Mitgliedschaft dabei.

Basic

39,90€pro Monat12 Monate Laufzeit

Alles, was du für dein Training brauchst.

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Sauna – nicht enthalten
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Laufzeit

12 Monate Mindestlaufzeit
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3 Monate lang, danach 39,90 € / mtl. statt ~~49,90 €~~

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14,90 € pro Monat in den ersten 3 Monaten, danach 39,90 €
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29,90 € Servicepauschale (halbjährlich)
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Für maximale Freiheit ohne lange Bindung.

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Komm vorbei, sieh dich in Ruhe um und hol dir dein persönliches Mitgliedsarmband. Wir nehmen uns Zeit für dich und zeigen dir alles.
Ankommen & loslegen
Trainiere, entspann dich und triff Frauen, die dich stärken – ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo.

FAQs

Fragen rund um Gerätetraining? Hier findest du die Antworten.

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Gerätetraining

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Das steht für dich bereit

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