Frauenfitness. Built for women. Jetzt entdecken
Hände mit Kreide greifen eine Langhantel, im Lichtstrahl schwebt Kreidestaub

Freie Gewichte

Kurzhantel, Langhantel, Kettlebell – trainiere frei und in deinem Tempo.

Mitglied werden

Frei trainieren,
stark fühlen.

Mit freien Gewichten arbeitet dein ganzer Körper mit: Jede Bewegung braucht Kraft und Balance zugleich. Bei uns trainierst du mit Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells – an einem Ort, an dem du ganz bei dir bist.

  • Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells
  • Hantelbänke und Platz für deine Übungen
  • Trainerinnen, die dir die Technik zeigen
Die Trainingsfläche mit Kraftstationen, Hantelbänken und Geräten am Fenster

Das steht für dich bereit

  • Kurzhanteln

    In vielen Gewichtsstufen – vom leichten Einstieg bis zur echten Herausforderung.

  • Langhanteln und Bänke

    Für Übungen wie Bankdrücken, Rudern oder Hip Thrusts.

  • Kettlebells

    Für Schwünge, Kniebeugen und Übungen, die deinen ganzen Körper fordern.

  • Hilfe bei der Technik

    Unsere Trainerinnen zeigen dir die Grundübungen, bis jede Bewegung sicher sitzt – ganz ohne Druck.

  • Stabil aus der Mitte

    Ohne Führung arbeitet dein ganzer Körper mit – auch die kleinen Muskeln, die dich im Alltag stabil halten.

  • Platz für deine Übungen

    Rund um die Bänke bleibt genug Raum – für Hip Thrusts, Ausfallschritte und deine Pausen.

Starke Marken
für dein Training

Wir setzen auf die führenden Gerätehersteller der Welt – damit du dich bei jeder Übung sicher fühlst.

  • Life Fitness
  • Hammer Strength
  • Matrix
  • Power Plate

Gemeinsam stärker

Nach dem Hanteltraining eine Stunde Reformer Pilates oder Yoga – so wirst du kräftig und bleibst dabei beweglich.

Füße in Socken drücken gegen die Fußstange eines Reformers aus hellem Holz

Reformer Pilates

60 Min. · Mittlere Intensität

Eine Frau sitzt im Profil auf der Matte und drückt einen Pilates-Ring zwischen den Händen, am Handgelenk das MILA-MOON-Armband

Pilates

60 Min. · Mittlere Intensität

Unterarme im Stütz auf einer Matte, an einem Handgelenk das MILA-MOON-Armband

Rückenfit

60 Min. · Mittlere Intensität

Eine teils ausgerollte Matte, ein Miniband, eine Sanduhr aus Messing und das Schlüsselband mit dem Mond in der tiefen Sonne

Rücken Express

30 Min. · Mittlere Intensität

Eine Frau von hinten streckt beide Arme über den Kopf, die Hände fast aneinander

Cardio Yoga

60 Min. · Mittlere Intensität

Eine Langhantel mit sandfarbenen Scheiben und einem Leinentuch auf der Terrasse in der tiefen Sonne

Langhantel-Training

60 Min. · Mittlere Intensität

Beine in der Tischposition auf einer Matte vor dem Himmel

Bauch Express

30 Min. · Mittlere Intensität

Beine im Sprung über der Terrasse, darunter ihr Schatten

Tabata

45 Min. · Hohe Intensität

Eine Frau von hinten verschränkt die Hände hinter dem Rücken und öffnet die Schultern

Mobility

45 Min. · Niedrige Intensität

Eine Frau in der Kind-Haltung auf ihrer Matte, von oben, im Fensterlicht

Yoga

60 Min. · Niedrige Intensität

Eine Frau im Tanzschritt vor geschwungenen Wänden, den Arm erhoben, am Handgelenk das MILA-MOON-Armband

Zumba

60 Min. · Hohe Intensität

Beine im Tanzschritt auf einem Stepbrett vor dem Himmel

Zumba Step

60 Min. · Hohe Intensität

Eine Frau dreht sich lachend im Tanz, ihr Pferdeschwanz fliegt vor dem Himmel

Zumba Fitness

60 Min. · Hohe Intensität

Eine Frau in der Schulterbrücke mit Miniband über den Knien, auf einer Matte vor dem Himmel

Bauch Beine Po

45 Min. · Mittlere Intensität

Bereit für die Hantel?

Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells gehören zu jeder Mitgliedschaft – du entscheidest nur, wie flexibel du bleiben willst.

Das Mitgliedsarmband von MILA MOON

Basic

39,90€pro Monat12 Monate Laufzeit

Alles, was du für dein Training brauchst.

  • Nutzung aller Trainingsbereiche
  • Kurse bis zu 1 Tag im Voraus buchen
  • Zugang zu den Wellnessbereichen – nicht enthalten
  • Getränke inklusive – nicht enthalten
  • Bring a Friend (jeden Samstag) – nicht enthalten

Training

  • Nutzung aller Trainingsbereiche
  • Betreuung auf der Trainingsfläche
  • Power Plate

Kurse

  • Kurse bis zu 1 Tag im Voraus buchen
  • Reformer Pilates – nicht enthalten

Wellness

  • Sauna – nicht enthalten
  • Massagesessel und Rollenmassage – nicht enthalten
  • Recovery Pants – nicht enthalten

Extras

  • Getränke inklusive – nicht enthalten
  • Bring a Friend (jeden Samstag) – nicht enthalten
  • Kostenfreie Parkplätze und WLAN

Tarifübersicht

Laufzeit

  • 12 Monate Mindestlaufzeit
  • Danach monatlich kündbar

Kosten

  • 39,90 € pro Monat
  • 29,90 € Aktivierungsgebühr (einmalig)
  • 29,90 € Servicepauschale (halbjährlich)
  • Alle Preise inkl. MwSt.
Basic wählen

Plus – Am beliebtesten

Spare 195 €

14,90€pro Monat12 Monate Laufzeit

3 Monate lang, danach 39,90 € / mtl. statt 49,90 €

  • Nutzung aller Trainingsbereiche
  • Kurse bis zu 7 Tage im Voraus buchen
  • Zugang zu den Wellnessbereichen
  • Getränke inklusive
  • Bring a Friend (jeden Samstag)

Training

  • Nutzung aller Trainingsbereiche
  • Betreuung auf der Trainingsfläche
  • Power Plate

Kurse

  • Kurse bis zu 7 Tage im Voraus buchen
  • Reformer Pilates

Wellness

  • Sauna
  • Massagesessel und Rollenmassage
  • Recovery Pants

Extras

  • Getränke inklusive
  • Bring a Friend (jeden Samstag)
  • Kostenfreie Parkplätze und WLAN

Tarifübersicht

Laufzeit

  • 12 Monate Mindestlaufzeit
  • Danach monatlich kündbar

Kosten

  • 14,90 € pro Monat in den ersten 3 Monaten, danach 39,90 €
  • 29,90 € Aktivierungsgebühr (einmalig)
  • 29,90 € Servicepauschale (halbjährlich)
  • Alle Preise inkl. MwSt.
Deal sichern

Flex

69,90€pro Monatmonatlich kündbar

Für maximale Freiheit ohne lange Bindung.

  • Nutzung aller Trainingsbereiche
  • Kurse bis zu 7 Tage im Voraus buchen
  • Zugang zu den Wellnessbereichen
  • Getränke inklusive
  • Bring a Friend (jeden Samstag)

Training

  • Nutzung aller Trainingsbereiche
  • Betreuung auf der Trainingsfläche
  • Power Plate

Kurse

  • Kurse bis zu 7 Tage im Voraus buchen
  • Reformer Pilates

Wellness

  • Sauna
  • Massagesessel und Rollenmassage
  • Recovery Pants

Extras

  • Getränke inklusive
  • Bring a Friend (jeden Samstag)
  • Kostenfreie Parkplätze und WLAN

Tarifübersicht

Laufzeit

  • 1 Monat Mindestlaufzeit
  • Monatlich kündbar

Kosten

  • 69,90 € pro Monat
  • 29,90 € Aktivierungsgebühr (einmalig)
  • 29,90 € Servicepauschale (halbjährlich)
  • Alle Preise inkl. MwSt.
Flex wählen

In 3 Schritten
zur ersten Hantel

  1. Online Mitglied werden

    Such dir deine Mitgliedschaft aus und werde in wenigen Minuten Teil von MILA MOON – ganz bequem von zu Hause.

  2. Dein Armband abholen

    Komm vorbei, sieh dich in Ruhe um und hol dir dein persönliches Mitgliedsarmband. Wir nehmen uns Zeit für dich und zeigen dir alles.

  3. Ankommen & loslegen

    Trainiere, entspann dich und triff Frauen, die dich stärken – ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo.

FAQs

Fragen rund um Freie Gewichte? Hier findest du die Antworten.

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